O objetivo da avaliação é fornecer dados que auxiliaram na prescrição de suas atividades, estabelecendo metas possíveis de serem alcançadas, além de identificar limitações ou riscos para a prática das atividades propostas. Sendo assim, se faz importante a reavaliação, pois mostrará como se encontram as metas estabelecidas. A reavaliação é indicada após um período de 120 dias do início do seu treino regular.  

Os seguintes itens serão realizados na Avaliação Física:

ANAMINESE: breve conversa com o avaliado relacionando a pratica de atividade física, possíveis restrições a prática desta, histórico familiar relacionando a doenças graves, tipos de alergia, se segue alguma prescrição medica, se sofreu acidente ou lesão osteo-muscular nos últimos tempos, quanto ao hábito de fumar e, ainda, um  acompanhamento nutricional com dieta para ganhar ou perder peso.

COMPOSIÇÃO CORPORAL: porcentagem de gordura, circunferência (total o corpo) .

TESTE DE FLEXIBILIDADE: classificando se esta ruim, abaixo da média, média, acima da média ou excelente.

AVALIAÇÃO POSTURAL: analisar se ha possível desvio postural, o que ira restringir ou acrescentar determinado exercício.

TESTE AERÓBICO: determinação de sua PA antes e pós teste, FC de repouso, FC Max, Vo2 Max.